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春節期間(jian)吃這些養生
2020年02月25日(ri) 11:15 來源︰華龍(long)網

  春節期間(jian)難免會暴飲暴食,然而現在人們越來越講(jiang)究(jiu)飲食養生,那麼春節期間(jian)吃哪些食物對身體(ti)好(hao)呢?

  山藥

  春節期間(jian)如(ru)果想要通過食物來進補,應該(gai)先調理(li)好(hao)脾胃,不妨(fang)選擇山藥,山藥中(zhong)含(han)有大量多酚氧化黴和澱粉黴,能增(zeng)強消化吸(xi)收能力,適合每個(ge)年齡段的人群。

  百(bai)合

  百(bai)合益氣養肺(fei),適合肺(fei)燥咳嗽人群。先提(ti)前把30克干百(bai)合放在清水(shui)中(zhong)浸(jin)泡12小時,然後放在鍋中(zhong)煮,百(bai)合煮熟(shu)爛(lan)後加入去皮去核的雪梨(li)塊和冰糖(tang),再煮半個(ge)小時,可達(da)到滋陰潤肺(fei)的功效。

  山楂

  春節時期禁不住美(mei)食的誘惑,吃太多不消化,不妨(fang)選擇山楂,增(zeng)加胃蛋白黴活性,促(chun)進肉(rou)類(lei)食物消化。

  板栗

  板栗能緩解腰(yao)腿無力的問(wen)題,板栗煮熟(shu)後去殼切開,再將200克大白菜(cai)洗干淨(jing)切成(cheng)長條(tiao),鍋中(zhong)加油燒(shao)熱(re),放入板栗油炸後撈出(chu),下入白菜(cai)翻炒(chao),快熟(shu)時再放入板栗,最(zui)後加澱粉勾芡,可達(da)到潤腸通便(bian)效果。

  黑芝(zhi)麻

  春節期間(jian)天氣寒(han)冷且干燥,可選擇黑芝(zhi)麻,黑芝(zhi)麻中(zhong)含(han)有大量膳食縴維和油脂,能促(chun)進胃腸道蠕(ru)動、潤腸通便(bian)。

  春節期間(jian)除了多吃以上食物外,杏仁和棗仁也是不錯的選擇,大家平時也要調整好(hao)飲食結構,避免暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜(cai)和水(shui)果,合理(li)補充水(shui)分(fen)。(華龍(long)網綜(zong)合,圖片來源于視覺內容)

【編輯︰李婭】
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